台風一過となりました

やっと気持ちよく歩ける季節
と思ったのも束の間
台風21号通過

開催できるか微妙な状況ではありましたが、
9月5日(水) は台風一過の快晴となりました。

メンバーさんは、普段自分で歩かれている方がほとんどですので、一人であまりやらない事に時間をかけています。

それは、ストレッチ運動であったり、筋トレであったり。

またリズム感や運動神経を調整する運動を音楽をかけながら最初に行っています。

今回は、昭和の懐かしい音楽で。

自然に笑みがこぼれます。

入念なアップの後はノルディックウォーク

休憩時間を利用して握力アップ運動やリクレーション

最後にごく簡単なのですが普段はしないバックウォークにトライ。

あれ？手と足が一緒になってしまう？？

脳が喜ぶ新しいことにどんどんチャレンジしましょうね