いつでもファンファン｜ファンファンノルディックウォーククラブのブログ › ご近所ノルディック

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2021年01月18日

ご近所ノルディックスタート

令和3年1月18日　カルチャースクール「プラザ・デアイ」のご近所ノルディックも本日スタートしました

うららかな日差し✨歩きやすいです

公民館でのツインポールエクササイズで身体慣らしをしてからノルディックウォークへ

田子地区の方が大事に育てていらっしゃる花壇までです。ちょうど手入れをされていて、お花の事詳しく聞かせていただきました



花壇巡りもいいかも
昨年より歩く距離も伸びてきていい感じです



ハウスのイチゴが大きく成長し、美味しそう

冬は特に乾燥が気になります
クールダウンにアロマケアを取り入れてみました

今日はティートリーとレモングラス


【ティートリー】
主な作用は　鎮痛　抗真菌　抗ウィルス　殺菌

【レモングラス】
鎮痛　鎮静　血管拡張　抗バクテリア

足裏のトラブルや浮腫に効果が期待されます
ココナッツオイルで希釈して、足に塗り、マッサージ

香りにも癒されました
  


Posted by ノルディックウォークインストラクターふみちゃん at 16:45 │Comments(0) │ご近所ノルディック

2020年10月19日

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月曜日午前中はプラザデアイの「ご近所ノルディック教室」

だいぶ涼しくなってきました...と言いたい所ですが
一気に肌寒くなりましたね

富士山も雪化粧

冷えは大敵、すかさず巻きスカートで保温です

今日もチェアエクササイズからスタート



プラザデアイのお教室も毎回楽しい話題で大笑いしております

笑顔がとってもチャーミングなKさんがムードメーカー

「私ね、ジャンケンはグーしか出さないの。なぜだかわかる」

？？？

「シワが伸びるでしょ」


はい　今日のブログで頂戴しました



そんな何気ない会話も健康の種なんです
笑いは健康の種


「このハートの葉っぱは自然薯かしら」



歩く友がいるって本当に幸せです

足のケアを取り入れて3回目

効果が出始めました


午後の「山のファンファン」でも、今日は雨天の為

ラストは足のケアで締めました

しっかりケアとストレッチ体操の後は関節の柔軟性も増すようです



これからの季節、しっかりストレッチと体を暖めて歩きます  


Posted by ノルディックウォークインストラクターふみちゃん at 19:40 │Comments(0) │ツインポールエクササイズ│ご近所ノルディック
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