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月曜日午前中はプラザデアイの「ご近所ノルディック教室」

だいぶ涼しくなってきました...と言いたい所ですが
一気に肌寒くなりましたね

富士山も雪化粧

冷えは大敵、すかさず巻きスカートで保温です

今日もチェアエクササイズからスタート



プラザデアイのお教室も毎回楽しい話題で大笑いしております

笑顔がとってもチャーミングなKさんがムードメーカー

「私ね、ジャンケンはグーしか出さないの。なぜだかわかる」

？？？

「シワが伸びるでしょ」


はい　今日のブログで頂戴しました



そんな何気ない会話も健康の種なんです
笑いは健康の種


「このハートの葉っぱは自然薯かしら」



歩く友がいるって本当に幸せです

足のケアを取り入れて3回目

効果が出始めました


午後の「山のファンファン」でも、今日は雨天の為

ラストは足のケアで締めました

しっかりケアとストレッチ体操の後は関節の柔軟性も増すようです



これからの季節、しっかりストレッチと体を暖めて歩きます