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2019年07月01日

今日はご近所歩きの準備day

７月１日(月) 今日は、富士市前田区 健康推進委員を務めていらして、カルチャースクールプラザデアイのオーナーでもある、鈴木照代さんからのご依頼によります第1回目の「ご近所歩きノルディックウォーク」でした。

昨日からお天気は雨予報
前田公会堂をお借りして室内での講座に切り替えて行いました。



(写真は終了後の記念撮影です)

梅雨のジメジメうっとうしい時期から真夏にかけては、室内で行うのも良いです。

ノルディックウォークについてのお話しと、効果

ポールの調整のお話し

ポールでこんな筋トレやストレッチもできるのよ〜
と色々体験していただきました。



早速ポールを購入して玄関に置いとくなんてお言葉いただけてハッピーな気分

次回は２９日です  


Posted by ノルディックウォークインストラクターふみちゃん at 19:13 │Comments(0) │講師活動

2019年06月03日

プラザデアイノルディック教室スタート

先月、体験会を開催し、今月から隔週月曜日で定期開催がスタート

Plaza•de•I(カルチャースクール プラザ・デ・アイ）
ノルディックウォーク教室

昨日の新健康フェアでのご縁で開催の運びとなりました。

オーナーご自身が、健康の為にノルディックウォークをやりたいからと、健康効果に着目してくださいました。

また地区の健康推進委員も務めておられるとの事。
地域の皆様の目にとまるように街中をノルディックウォークで周り、普段運動をされていない方に、お声かけしながら、健康推進をされたいという思いであえて、公園ではなく街中で開催しています。

私の目指すソーシャルウォーキングとぴったり合致して、意気投合。



歩きだしてしばらくしたら、早速ガーデニングをされていた方の目にとまり、ご紹介。

なんと、ご主人がふじのくに田子の浦港公園の管理をされていらっしゃるお宅でした。

畑仕事に精を出すご近所さんにご挨拶してお話したり、健康の為に運動しながら、地域の見守りやつながりができてしまうノルディック





街中でも懐かしい風景に出会えました。

クールダウンは神社の木陰で




  


Posted by ノルディックウォークインストラクターふみちゃん at 21:11 │Comments(0) │講師活動

2018年12月09日

みしま健康大学にて

2018年12月8日 「みしま健康大学」にて

ツインポールエクササイズ講座担当させていただきました。

全日本ノルディックウォーク連盟の指導員資格を取得した時の事を思い出します。

「将来 2本のポールを使いながら音楽に合わせて行う体操をやってみたい」と抱負を答えました。

それが叶いました

ツインポール®︎エクササイズは、歩くから生まれた
2本のポールを使うエクササイズです

今回体験された受講者の半数以上がポールを持った事がない初心者の方ばかり

初めてポールに触れた皆様のエクササイズの姿勢ご覧下さい




ツインポール®︎エクササイズで初めての方でもこのように姿勢が美しくなりました。

ポールを持つ事で姿勢をよくしながら、体幹を整えつつ、歩く為に必要な下肢も同時進行的に鍛える事ができる片足バランス運動




自宅リビングでも行えるチェアエクササイズ



色々に変化できます

是非ご体験ください

  


Posted by ノルディックウォークインストラクターふみちゃん at 18:40 │Comments(0) │講師活動
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