ファンファン楽楽ノルディックウォーク教室

平日しかお休みのとれない方やシニアの方むけの教室となります。

楽楽ノルディックのモットーは、「仲間と楽しく」「健康の為に継続しましょう」です。
【日時】
第１・第３の隔週水曜日
午前１０時～約１時間３０分程度
【場所】
ふじのくに田子の浦みなと公園
【参加資格】
運動制限のない方概ね６０歳以上の方
平日しかお休みの取れない方も大歓迎です
【参加費】
初回お試し　無料
２回目　１，０００円（会員５００円）
【レンタルポール】
１組５００円（１０　Set限定）
【服装】
動きやすい服装、運動靴（靴ひもの結べるもの）、帽子、
【持ち物】
ポール、両手があくようにリュック又はウェストポーチ、飲み物、タオル
【内容】
前半は、入念にストレッチを行い、身体のすみずみまで血行をよくした後に、体幹を鍛えるツインポールエクササイズを行って、歩く為の土台作りをします。
後半は、クールダウンも兼ねながらノルディックウォークで公園周辺をノルディックウォークをして、最後は疲れを残さないためのストレッチ運動をして終了です。
（季節や天候により、多少内容に変更がございます。）



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