気分爽快ノルディック

2018年11月21日 11月最後の楽楽ノルディック



富士山がとっても綺麗です。

今日はノルディックウォーク初体験の美人お二人が参加。教室スタート前からベテランさんが、丁寧に教えてくれて...私、楽々^_^

今日はとても暖かいので体は温まっていましたが、これからは、ダイナミックストレッチ(動的ストレッチ)運動をして運動をする準備が大切です。

ふじのくに田子の浦港公園は、階段も坂も砂浜も松林も色々体験できます。






今日は、風もなく穏やかなので、浜へ降りて



最後はツインポールエクササイズ



良い汗をかけました。

12月もありますよ

是非ご参加ください