いつでもファンファン｜ファンファンノルディックウォーククラブのブログ › 山のファンファン
2018年07月15日
７月ファンファンは、雨も楽しくでいこう
７月７日、第一土曜日はファンファンノルディックウォークの開催日でした。
梅雨が明けそうで明けない、降ったりやんだり微妙なお天気が続き、今日もどうかと心配しておりました。
１０時のスタート時間になりました。
微妙なお天気でも６名のクラブ員の皆様が集まり、定例会スタート。
今日は、傘を持ってきてくださいとお伝えしておいたので、急に雨に降られても大丈夫。
ファンファンの特徴は、前半１時間は、ストレッチ運動や簡単なエクササイズを行う事です。
体の痛みって、脳が覚えていて気になるところがあるとその回路に沿って刺激が脳へと行き、「痛い」と感じることがあるそうです。
でも、新しい回路を作ってあげるといつも感じていた痛みがなかったり、軽くなったりします。
新しい回路ってどうやってつくるの？
私は、楽しいをプラス、増やす事だと思っています。
５０年。６０年と生きてくれば、そこそこ故障もあります。うまくつきあっていきましょうよ。
今回は、IzumiPWさんの傘でエクササイズを取り入れてみました。
暑い日だって雨だって楽しめる・・・そんな体験を色々と取り入れていきます。
みんなでやるとその効果も人数分だけ倍増します。
公園にある遊具を使って整理運動してみたりもします。
楽しい・嬉しいを一緒に増やしましょう
梅雨が明けそうで明けない、降ったりやんだり微妙なお天気が続き、今日もどうかと心配しておりました。
１０時のスタート時間になりました。
微妙なお天気でも６名のクラブ員の皆様が集まり、定例会スタート。
今日は、傘を持ってきてくださいとお伝えしておいたので、急に雨に降られても大丈夫。
ファンファンの特徴は、前半１時間は、ストレッチ運動や簡単なエクササイズを行う事です。
体の痛みって、脳が覚えていて気になるところがあるとその回路に沿って刺激が脳へと行き、「痛い」と感じることがあるそうです。
でも、新しい回路を作ってあげるといつも感じていた痛みがなかったり、軽くなったりします。
新しい回路ってどうやってつくるの？
私は、楽しいをプラス、増やす事だと思っています。
５０年。６０年と生きてくれば、そこそこ故障もあります。うまくつきあっていきましょうよ。
今回は、IzumiPWさんの傘でエクササイズを取り入れてみました。
暑い日だって雨だって楽しめる・・・そんな体験を色々と取り入れていきます。
みんなでやるとその効果も人数分だけ倍増します。
公園にある遊具を使って整理運動してみたりもします。
楽しい・嬉しいを一緒に増やしましょう
2018年03月03日
３月定例会
春の陽気の田子の浦みなと公園、３月３日…今日はファンファンノルディックウォーククラブの定例会です。
数日前の春の嵐とはうってかわって、穏やかな心地よい浜風が吹く。
今日は８名の方がお集まりくださいました。
２月２３日（富士山の日）にお披露目になった津波避難タワー（通称：ドラゴンタワー）に早速登ってみましたよ。
富士山、駿河湾、空、風、光・・・あぁ気持ちいい。
パラグライダーが、颯爽と空中散歩・・・乗ってみたいなあ
今日は、終始リフレッシュウォークでしたね。そんな日があってもいいのかも。
４月からは、富士市の景色の良い場所を巡っていこうと皆様と話し合いました。
来月は、岩本山公園へ【お出かけノルディックウォーク】に決定。
来月からは、新しい体制でファンファンノルディックウォーククラブを開催して参ります。
数日前の春の嵐とはうってかわって、穏やかな心地よい浜風が吹く。
今日は８名の方がお集まりくださいました。
２月２３日（富士山の日）にお披露目になった津波避難タワー（通称：ドラゴンタワー）に早速登ってみましたよ。
富士山、駿河湾、空、風、光・・・あぁ気持ちいい。
パラグライダーが、颯爽と空中散歩・・・乗ってみたいなあ
今日は、終始リフレッシュウォークでしたね。そんな日があってもいいのかも。
４月からは、富士市の景色の良い場所を巡っていこうと皆様と話し合いました。
来月は、岩本山公園へ【お出かけノルディックウォーク】に決定。
来月からは、新しい体制でファンファンノルディックウォーククラブを開催して参ります。
2018年02月05日
2018年スタートしました。
いつでもFunFun・・・ふみちゃんです。
今年初のファンファンノルディックウォーククラブ定例会を２月３日 節分の日の開催しました。
寒いかなあといっぱい着込んでいきましたが、風もなく、穏やかな日和となり、動きだしたらすぐポカポカになりました。
２０１８年のスタートは１３名の方が集まってくださいました。
まだ、術後のリハビリ中なので、ストレッチ運動だけでも参加したいとご夫婦で参加くださっ方、お友達に紹介したいとお誘い合わせて来て
下さった方、嬉しいな。
ﾎﾟｰﾙの長さ調整なども私がお手つだいしなくて、毎回参加してくださる方々がアドバイスしてくださり、スムーズに進行。
ゆっくりストレッチ運動をして暖まった後は、歩く為に必要な筋肉のトレーニング。
ファンファンの特徴は、ツインポールエクササイズを取り入れていることです。
２本のポールがあるからこそできる体幹を整える運動です。
はじめてのエクササイズポーズは、認知症トレーニングにもなったようで、大笑いとなりました。
はじめての方には、ちょっときつかったかな？
後半は、ふじのさと田子の浦みなと公園（正式名所大事ですね）をノルディックウォーク。
来月の定例会は、第１土曜日 ３月３日（ひな祭り）です。
今年初のファンファンノルディックウォーククラブ定例会を２月３日 節分の日の開催しました。
寒いかなあといっぱい着込んでいきましたが、風もなく、穏やかな日和となり、動きだしたらすぐポカポカになりました。
２０１８年のスタートは１３名の方が集まってくださいました。
まだ、術後のリハビリ中なので、ストレッチ運動だけでも参加したいとご夫婦で参加くださっ方、お友達に紹介したいとお誘い合わせて来て
下さった方、嬉しいな。
ﾎﾟｰﾙの長さ調整なども私がお手つだいしなくて、毎回参加してくださる方々がアドバイスしてくださり、スムーズに進行。
ゆっくりストレッチ運動をして暖まった後は、歩く為に必要な筋肉のトレーニング。
ファンファンの特徴は、ツインポールエクササイズを取り入れていることです。
２本のポールがあるからこそできる体幹を整える運動です。
はじめてのエクササイズポーズは、認知症トレーニングにもなったようで、大笑いとなりました。
はじめての方には、ちょっときつかったかな？
後半は、ふじのさと田子の浦みなと公園（正式名所大事ですね）をノルディックウォーク。
来月の定例会は、第１土曜日 ３月３日（ひな祭り）です。
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