歩幅をひろげて

今月から毎週水曜日開催となりました

ファンファン楽楽ノルディック

ノルディックポールを持って、しっかり手を振り歩くと、自然と歩幅が広がってきます

歩幅こそ、姿勢を映し出す鏡。

猫背だと胸椎の回旋動作がうまくできない事が多く、骨盤の動きも小さく、大股で歩く事が苦手だそうです。

反り腰の人は、体幹が安定せず、お尻の筋肉も緩んでいるので歩幅が小さくなりがちだそうです。

そこで、ノルディックウォーク&エクササイズ

姿勢を見直し、股関節や胸椎、姿勢に関わる部位の筋肉をストレッチしたり、過度の緊張を緩める全身運動がおススメです。

ロケーション最高の公園で楽しくおしゃべりしながらの全身運動

体も心も喜びます