いつでもファンファン｜ファンファンノルディックウォーククラブのブログ › 海のファンファン

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2019年05月02日

いつでも晴れやかに

スタート前から雨がポツポツと降り始めていた
平成ラストの楽楽教室

集合時間には、半数以上のメンバー様がお集まりくださいました



今日は気持ちよく伸ばそうをテーマに
富士市ブランドメッセージソング「いただきへのはじまり」でツインポールエクササイズ



ポールを持つだけで姿勢がよくなり、音楽に合わせて楽しく準備運動

松林コースがあるので、多少の雨もしのげます

遊具を利用して筋トレも



歩くを楽しく、トータルサポート「ファンファンノルディックウォーククラブ」

体験にお越しください  


Posted by ノルディックウォークインストラクターふみちゃん at 13:55 │Comments(0) │海のファンファン

2019年04月19日

歩幅をひろげて

今月から毎週水曜日開催となりました

ファンファン楽楽ノルディック

ノルディックポールを持って、しっかり手を振り歩くと、自然と歩幅が広がってきます

歩幅こそ、姿勢を映し出す鏡。

猫背だと胸椎の回旋動作がうまくできない事が多く、骨盤の動きも小さく、大股で歩く事が苦手だそうです。

反り腰の人は、体幹が安定せず、お尻の筋肉も緩んでいるので歩幅が小さくなりがちだそうです。

そこで、ノルディックウォーク&エクササイズ

姿勢を見直し、股関節や胸椎、姿勢に関わる部位の筋肉をストレッチしたり、過度の緊張を緩める全身運動がおススメです。

ロケーション最高の公園で楽しくおしゃべりしながらの全身運動

体も心も喜びます


  


Posted by ノルディックウォークインストラクターふみちゃん at 12:50 │Comments(0) │海のファンファン

2019年04月05日

新体制でスタート

４月 誰もが新しいスタートをする季節
ファンファンもスタートします

運動習慣を継続していただく為に

またノルディックウォーキングに触れていただく機会を増やす目的で、毎週水曜日開催に教室を拡大します

今日はその第１日目



新しいメンバーも加わって、より一層賑やかなクラブになりそうな予感

好天に恵まれましたので、
今日はツインポールエクササイズからスタート

体にスイッチが入ったところで
海岸沿いと砂浜ノルディックウォークです




運動後は、公園ステージを利用して
足の膝裏を伸ばす壁ドンストレッチ



翌日に疲れを残さないようにクールダウンもしっかりと

来週水曜日が待ち遠しいと言われるように
ファンファンノルディックウォーククラブでは
常に新しいもの、よいものをとりいれてまいります

健康万歳  


Posted by ノルディックウォークインストラクターふみちゃん at 00:14 │Comments(0) │海のファンファン
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